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牡蠣ソテーサラダ♡
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牡蠣ソテーサラダ♡-レシピのメイン写真

牡蠣ソテーサラダ♡

ダイエットコーチゆみ
ダイエットコーチゆみ @cook_40177821

牡蠣の風味が美味しいサラダです♡
このレシピの生い立ち
冬に美味しい牡蠣を色んな方法で食べたくて、作りました(^^)

牡蠣の風味が美味しいサラダです♡
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ダイエットコーチゆみ
ダイエットコーチゆみ @cook_40177821

牡蠣の風味が美味しいサラダです♡
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材料

  • 牡蠣 1パック
  • エリンギ 1本
  • 水菜 1束
  • ミニトマト 3つ
  • 白ワイン 適量
  • ハーブソルト 適量
  • ニンニク １かけ
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作り方

  1. 1

    ニンニクをスライスする。エリンギはななめ切りする。水菜は食べやすいサイズに切っておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて熱し、あたたまったら牡蠣・エリンギを入れて炒める。最後にミニトマトも入れる。

  3. 3

    白ワインをふって、ハーブソルトで味付けする。

  4. 4

    お皿に水菜を敷いて、牡蠣・エリンギをのせる。フライパンの汁もかけて、出来上がり。胡椒を振ってどうぞ♡

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ダイエットコーチゆみ
ダイエットコーチゆみ @cook_40177821
2018/02/01 04:03に公開
ダイエット中に役立つご飯を紹介します♡主にタンパク質がしっかりと取れるメニューをと思っていますので、調味料など細かくは書ききれませんが、ご理解ください。 https://yumikubota.amebaownd.com/
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 牡蠣 エリンギ ミニトマト にんにく ハーブ

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