災害時にも!サバ缶とカットトマト缶カレー

minmo2✳️2 @cook_40182090
サバ缶とミニトマトとレトルトカレーでサバ缶カレーを作ってみました☺超簡単で栄養もあるので一人ご飯におすすめです❗
このレシピの生い立ち
主人の夕食が要らないときは簡単に済ませたい(^q^)でも昼食を抜いたので夕食は栄養を考えてガッツリ食べたい❗そんなときにサバ缶とミニトマトとレトルトカレーでサバ缶カレーライスを作ってみました❕カフェオレ☕と一緒に早めの夕食を頂きました✨♥☺
災害時にも!サバ缶とカットトマト缶カレー
サバ缶とミニトマトとレトルトカレーでサバ缶カレーを作ってみました☺超簡単で栄養もあるので一人ご飯におすすめです❗
このレシピの生い立ち
主人の夕食が要らないときは簡単に済ませたい(^q^)でも昼食を抜いたので夕食は栄養を考えてガッツリ食べたい❗そんなときにサバ缶とミニトマトとレトルトカレーでサバ缶カレーライスを作ってみました❕カフェオレ☕と一緒に早めの夕食を頂きました✨♥☺
作り方
- 1
サバ缶やレトルトカレーやご飯や手巻き海苔やミニトマトなどをを用意する。
- 2
フライパンにバターを溶かして縦半分に切ったミニトマトを炒める。サバ缶を加えて木べら解してカレーも投入して更に炒める。
- 3
ご飯(今回は雑穀ご飯)をラップで丸いおむすびを作る。手巻き海苔をキッチンハサミ✂で細く切って巻いて海苔手鞠むすびを作る。
- 4
(3)のおむすびをカレー皿の真ん中にのせて周りに(2)のカレーをかける。コーヒーフレッシュとパセリで飾って出来上がり。
- 5
震災時にも火を通さなくてもサバ缶とレトルトカレーとカットトマト缶を混ぜ合わせるだけで美味で栄養価もアップ。
コツ・ポイント
ミニトマトをバターでしっかり炒めて下さい❕サバ缶とバターとカレーの味だけでしっかりした味に仕上がります❗醤油を少々加えると和風になるのではないかと思います❕
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