レンジで夏野菜と魚河岸あげ炒め

lomi2
lomi2 @cook_40049834

10分位で作れます。
このレシピの生い立ち
ピーマンとエリンギが好きなので

レンジで夏野菜と魚河岸あげ炒め

10分位で作れます。
このレシピの生い立ち
ピーマンとエリンギが好きなので

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材料

2人分
  1. ピーマン 4個
  2. エリンギ 大きめ1個
  3. プチトマト 4個
  4. 魚河岸あげ 2個
  5. 胡麻 大さじ1鶏
  6. 鶏ガラスープの粉末 大さじ0.5
  7. オイスターソース 大さじ0,5

作り方

  1. 1

    ピーマンを好みの大きさに切る。

  2. 2

    エリンギをハサミで茎の部分を輪切りにする。かさの部分は4個に切る。

  3. 3

    プチトマトを4個位に切る。

  4. 4

    魚河岸あげを6個位に切る。

  5. 5

    ガラスの耐熱のボールに、ピーマンとエリンギと魚河岸あげを入れ胡麻油と鶏ガラスープの粉末とオイスターソースを入れて混ぜる。

  6. 6

    容器にラップをして4分位加熱する。

  7. 7

    トマトを加えて1分30秒加熱して出来上がりです。

コツ・ポイント

トマトを入れたらかき混ぜてから、レンジで加熱してください。

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