熱したフライパンに玉ねぎを炒め、鶏肉、なす、えのきの順番で炒めます。

煮立ったらツナクリームソースを入れて少し炒めます。

次にミートソースの素を入れて炒め、冷凍ご飯をチンしてフライパンの中に炒めます。

シリコンスチーマーに炒めたものを入れ、オーブンレンジで500wで10分間蒸します。

オーブンレンジからシリコンスチーマーを取り出し、オーブントースターに強い銀紙の中に入れて、その上にパン粉をふります。

スライスチーズをのせオーブントースターで焦げ目をつけたら出来上がりです☆彡.。