糖質制限の優等生‼‼多分糖質 3㌘⁉
クック61RW5R☆ @cook_40270524
たんぱく質ばっかり。他人丼の上だけ～(笑)
このレシピの生い立ち
フライパン、レンジでの肉系調理に若干飽きてきたのでダイソーさんで購入。洗うのも楽チン。
糖質制限の優等生‼‼多分糖質 3㌘⁉
たんぱく質ばっかり。他人丼の上だけ～(笑)
このレシピの生い立ち
フライパン、レンジでの肉系調理に若干飽きてきたのでダイソーさんで購入。洗うのも楽チン。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏もも肉(今回塩コショウで下味つけて冷蔵庫に眠ってたやつ)を親子丼用の片手鍋⁉(ダイソーさんで¥150ナリ)に乗っける
- 2
油回しかけ点火‼バチバチゆうたら弱火。
- 3
ひっくり返してあらかた火が通ったら絹あげ投入。焦げそうなら油ちょい追加。玉子一個溶いておく。
- 4
お馴染み？ユースイート投入。玉子には正油投入しておく、
- 5
鶏肉に火が通ってきたら通ったらOKなのでお好きなタイミングで玉子投入。
- 6
お好きなタイミングで火を止めて、刻みネギ(冷凍)パラリ。
完成‼そのままでも、お皿に移しても。
コツ・ポイント
いつもの材料で、何て言うのかわからないけど親子丼作るときのヤツでちょいと雰囲気出ます。奥さん‼ご主人のおつまみにいかがでしょうか？(笑)スキレットより扱やすいかも。半分食べたらマヨネーズで味変します‼ただ、食物繊維不足にご注意 下さい
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