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娘のお弁当
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娘のお弁当-レシピのメイン写真

娘のお弁当

who26ママ
who26ママ @cook_40054736

少なめでもがっつり食べられる。
このレシピの生い立ち
おかずの量が少なめの娘のお弁当。それでも栄養と色のバランスを考えて、残さず食べられる様に作りました。

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おかずの量が少なめの娘のお弁当。それでも栄養と色のバランスを考えて、残さず食べられる様に作りました。

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材料

1人分
  • ☆卵焼き
  • 卵 2個
  • カニカマ 2本
  • 牛乳 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 少々
  • ☆焼き肉
  • 豚コマ 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • サラダ油 大さじ1/2
  • すき焼きのたれ 大さじ1/2
  • 焼き肉のたれ 大さじ1と1/2
  • ☆キャベツ 適量
  • ☆ミニトマト 2個
  • ☆冷凍エビグラタン 1個
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作り方

  1. 1

    卵をボールに割り入れ、牛乳、塩コショウ、醤油を加え、とく。

  2. 2

    卵焼き用のフライパンに油を入れて熱し、1/3量の卵を入れ、カニカマを縦に並べ卵を巻いて行く。3回位に分けて卵を入れ巻く。

    • 娘のお弁当作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎはくし形に切る。

  4. 4

    フライパンに油を入れ熱し、肉を炒める。色が変わったら、玉ねぎを加え炒める。

  5. 5

    炒まったら、タレを加え、煮からめる。

  6. 6

    キャベツは千切りにする。

コツ・ポイント

卵焼きは1人分でも、卵2個で作ると作りやすいです。
焼き肉の下にキャベツを敷いて、野菜もしっかり食べられます。
保冷剤代わりに、冷凍エビグラタンを入れます。
これに、おにぎり2個を持って行きます。

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who26ママ
who26ママ @cook_40054736
2014/08/22 12:32に公開
高2男子、中3女子の子供のママです。育ち盛りの子供達と、超面倒くさがりの私なので、とにかく簡単でがっつり食べられるメニューを日々考えています。
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このレシピのキーワード

キャベツ ミニトマト 牛乳 卵 豚こま 玉ねぎ カニカマ

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