ヘルシー豆腐ひじきハンバーグ♡
レオシオ♡ @cook_40093509
ポリ袋使用のため、手が汚れる心配なし！成形不要で簡単ヘルシーハンバーグ！お弁当やダイエット食に！
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューを作りたくて
ヘルシー豆腐ひじきハンバーグ♡
ポリ袋使用のため、手が汚れる心配なし！成形不要で簡単ヘルシーハンバーグ！お弁当やダイエット食に！
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ダイエットメニューを作りたくて
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐の水気を切ります。（キッチンペーパーで包んでレンジで1分加熱）冷めるまで置いておきます。ひじきは水で戻す。
- 2
ポリ袋にひき肉、ひじき、豆腐を入れ調味料を入れてよく揉み混ぜる。（全体が完全に混ざるまで）
- 3
フライパンに少しの油を入れ、タネを適量スプーンで取り入れ、スプーンの背で押して形を整える。（厚すぎると火の通りが悪い）
-
- 4
フタをして、中火〜弱火で焼く。焦げ目が付いたら裏返し同じように焼く。だいたい焦げ目がついていれば火が通っています。
- 5
味がついているので、何もかけずに食べました！味が足りないと思ったらケチャップ等をかけてお召し上がりください。
- 6
『豆腐ひじきハンバーグ』人気検索でトップ10入りしました！！ありがとうございます♪ฅ^•ﻌ•^ฅ
2018/02/15
コツ・ポイント
特になし
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