鉄分たっぷり♪ほうれん草のチヂミ

鉄分たっぷり♪ほうれん草のチヂミ-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり♪ほうれん草のチヂミ

トロピカルマリア @tropicalmaria

チーズのコクがほうれん草によく合い、おつまみにもぴったりです。また、粉の量が少ないレシピなのでとってもヘルシーです。
このレシピの生い立ち
トロピカルマリア、ベジーマリアは株式会社アスクのブランドです。
他にも様々なレシピを配信中！
http://www.asc.co.jp/recipe/
https://www.instagram.com/tropicalmaria.asc/

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材料

冷凍ほうれん草 150g
干しさくらえび 6g
卵 1個
片栗粉大さじ2
水大さじ2
鰹節 1袋
とろけるチーズ大さじ4
ごま油適量
たれ
- ポン酢適量
- コチュジャン、マヨネーズ適量

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作り方

1
冷凍ほうれん草はレンジアップしておく。
2
1以外の材料をボウルに入れてよく混ぜ、1をプラスしてまた混ぜる。
3
油をひいたフライパンに2を入れ中弱火で蓋をして焼く。
4
焼き色がついたら裏返して今度は蓋をせずに焼き色がつくまで焼く。
5
食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付ける。お好みでポン酢やコチュジャンとマヨネーズを混ぜたタレをつけて食べる。

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2018/02/09 02:16に公開

トロピカルマリア・ベジーマリアは、安心・安全でおいしい食材を世界中より皆様の食卓にお届けする、冷凍フルーツと冷凍野菜のブランドです。私たちのキッチンでは、トロピカルマリアのキャラクター、マリアちゃんが簡単で美味しいレシピをご紹介。是非お試しください。¡Buen provecho!（召し上がれ！）http://www.asc.co.jp/

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このレシピのキーワード

ちぢみ片栗粉サクラエビ冷凍ほうれんそうかつお節卵コチュジャンチーズ

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