材料を準備します。
材料の★をいっしょにふるっておきます。

豆腐を細かくつぶします。

つぶした豆腐に、人参を摺りおろしたものと、他のすべての材料を入れて混ぜ合わせます。

均等に混ぜ、6つのカップに入れます。

オーブンは予熱あり。180度で25分から30分間焼きます。（時間はオーブンによって調節してください。）

焼き色がついたら出来上がり。