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揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪
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揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪-レシピのメイン写真

揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪

粉もん大好きPaPa
粉もん大好きPaPa @cook_40273703

油ちょっとでフライできちゃいます!。鳥胸肉に梅としそとチーズの黄金の組み合わせ。さっぱりしていてお弁当にも最適です。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに冷めても美味しく、いたみにくいものをと考えて作りました。梅干しの酸味でご飯もすすみます。ほんの少量の油で揚げやきするだけでちゃんとフライになります。お弁当のおかずだけではなく立派な夕食のメインにもなると思います。

油ちょっとでフライできちゃいます!。鳥胸肉に梅としそとチーズの黄金の組み合わせ。さっぱりしていてお弁当にも最適です。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに冷めても美味しく、いたみにくいものをと考えて作りました。梅干しの酸味でご飯もすすみます。ほんの少量の油で揚げやきするだけでちゃんとフライになります。お弁当のおかずだけではなく立派な夕食のメインにもなると思います。

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揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪

粉もん大好きPaPa
粉もん大好きPaPa @cook_40273703

油ちょっとでフライできちゃいます!。鳥胸肉に梅としそとチーズの黄金の組み合わせ。さっぱりしていてお弁当にも最適です。
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お弁当のおかずに冷めても美味しく、いたみにくいものをと考えて作りました。梅干しの酸味でご飯もすすみます。ほんの少量の油で揚げやきするだけでちゃんとフライになります。お弁当のおかずだけではなく立派な夕食のメインにもなると思います。

油ちょっとでフライできちゃいます!。鳥胸肉に梅としそとチーズの黄金の組み合わせ。さっぱりしていてお弁当にも最適です。
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材料

  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 梅干し 2個
  3. しその葉 5~6枚
  4. スライスチーズ 1~2枚
  5. 小麦粉 少量
  6. パン粉 適宜
  7. 油 小さじ2はい
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作り方

  1. 1

    胸肉はそぎ切りにしてたたいて薄くする。塩こしょうをふり大葉、梅干しをのせる。

    • 揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪作り方1写真
  2. 2

    今回使用したのは和歌山南高梅のしそ味です。(色があざやかなので)白干しでも甘い梅干しでもそれぞれ美味しいと思います。

    • 揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪作り方2写真
  3. 3

    さらにスラオスチーズを切ってのせる、上から鶏肉をかぶせる。

    • 揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪作り方3写真
  4. 4

    小麦粉を水にといて両面をくぐらせパン粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンを熱し、小さじ1杯の油を回しいれ、片面2分、裏返して2分焼いたら出来上がり。

  6. 6

    • 揚げない!鳥の梅しそチーズはさみフライ♪作り方6写真

コツ・ポイント

揚げ焼きにするので鶏肉はたたいて薄くした方が火が通りやすくなると思います。ささみでも手軽にできるでしょう。

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粉もん大好きPaPa
粉もん大好きPaPa @cook_40273703
2016/05/31 07:46に公開

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