さつまいもと豚肉の煮物

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

徳島県のさつまいも「なると金時」を使わせて頂きました。

このレシピの生い立ち
青果卸しの会社様より依頼を頂きまして、徳島県産なると金時の紹介をさせて頂きました。
デモンストレーションに使わせて頂いたレシピです。

鳴門金時は本当に美味しいです♪

ありがとうございました!!

さつまいもと豚肉の煮物

徳島県のさつまいも「なると金時」を使わせて頂きました。

このレシピの生い立ち
青果卸しの会社様より依頼を頂きまして、徳島県産なると金時の紹介をさせて頂きました。
デモンストレーションに使わせて頂いたレシピです。

鳴門金時は本当に美味しいです♪

ありがとうございました!!

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材料

2~3人分
  1. さつまいも 1本
  2. 豚肉 50g
  3. さやいんげん 40g
  4. 白だし 大さじ2
  5. 150㏄
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. 少々
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    さつまいもを切ります。
    (1.5cmの厚さに斜め切りにしたものを平らにして、1.5㎝の幅に等分に切ります。)

  2. 2

    1のさつまいもを、流水でもむように洗い、アクをとります。

  3. 3

    2のさつまいもを水から鍋で茹でます。
    軽く火が通ったら取り出します。

  4. 4

    さやいんげんを湯がいて、一口大に切ります。

  5. 5

    豚肉に軽く塩・こしょうをして、片栗粉をまぶします。
    熱湯にさっとくぐらせて火を通しておきます。

  6. 6

    鍋に水、白だし、3のさつまいもを入れて煮ます。
    5の豚肉、4のさやいんげんを加えて、ひと煮立ちして火をとめます。

コツ・ポイント

★美味しいさつまいもの見分け方★
・皮につやがあり、肌がなめらかなもの
・傷のないもの

★さつまいもの栄養
・食物繊維
・でんぷんが多いので、加熱してもビタミンCがこわれにくいです
・ヤラピン(お腹の中をきれいにしてくれます)

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