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腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋
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腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋-レシピのメイン写真

腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋

健康王子
健康王子 @cook_40197249

リンゴ入り肉団子、優しい味に仕上がりました。

このレシピの生い立ち
バーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。豚肉とリンゴの相性は抜群ですね。

リンゴ入り肉団子、優しい味に仕上がりました。

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バーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。豚肉とリンゴの相性は抜群ですね。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249

リンゴ入り肉団子、優しい味に仕上がりました。

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材料

2人分
  • バーリーマックス(スーパー大麦) 30g
  • リンゴ 1/4個
  • 合挽き肉 150g
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大1
  • 生姜 1片
  • 塩、胡椒 適量
  • 白菜 1/8個
  • えのき 1袋
  • ネギ 適量
  • 春雨 30g
  • 人参 3cm
  • レタス 1/4個
  • 昆布 10cm
  • 水 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)を15分ほど茹でてザルにあけておく。

    • 腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋作り方1写真
  2. 2

    リンゴは粗いみじん切り、生姜もみじん切り、白菜、レタス、えのきは食べやすい大きさに人参は薄切りに、ネギは小口切りにする。

    • 腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋作り方2写真
  3. 3

    ボウルにひき肉、リンゴ、生姜、バーリーマックス(スーパー大麦)、ネギ、卵、片栗粉を入れ良く混ぜ、塩、胡椒する。

    • 腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋作り方3写真
  4. 4

    春雨をお湯で戻しておく。

    • 腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋作り方4写真
  5. 5

    鍋に水を入れ昆布を敷き沸騰させたら、昆布を取り出し、スプーンで団子状に具をすくい投入していく。

  6. 6

    野菜、春雨を投入して、火が通ったら出来上がり。ポン酢でいただきます。

    • 腸まで届くリンゴ入り肉団子鍋作り方6写真

コツ・ポイント

肉団子が柔らかいので、良く団子のかたちを作ってから鍋に投入するところがコツ。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2019/11/04 14:53に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

鍋 肉団子 ねぎ 春雨 白菜 えのき りんご レタス 片栗粉 にんじん 卵 コンブ 大麦 しょうが 合い挽き

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