CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐でヘルシー!ガパオライス
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐でヘルシー!ガパオライス-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー!ガパオライス

♡EriP♡
♡EriP♡ @cook_40246884

豆腐でカサ増しをし、もりもり食べてもヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ご飯はしっかり食べたい!と言う気持ちで豆腐を加え少しでもヘルシーに。

豆腐でカサ増しをし、もりもり食べてもヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ご飯はしっかり食べたい!と言う気持ちで豆腐を加え少しでもヘルシーに。

もっと読む

豆腐でヘルシー!ガパオライス

♡EriP♡
♡EriP♡ @cook_40246884

豆腐でカサ増しをし、もりもり食べてもヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ご飯はしっかり食べたい!と言う気持ちで豆腐を加え少しでもヘルシーに。

豆腐でカサ増しをし、もりもり食べてもヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、ご飯はしっかり食べたい!と言う気持ちで豆腐を加え少しでもヘルシーに。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • 豆腐 2丁
  • 玉ねぎ 1個
  • パプリカ 1/2個
  • 卵 4個
  • ごま油 適量
  • 調味料
  • オイスターソース 大3
  • 醤油 大1
  • ナンプラー 大1
  • 鶏ガラ顆粒 小1
  • 塩・こしょう 適量
  • フレッシュバジル(ドライでも可) 5枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    にんにく、生姜をみじん切りする。

  2. 2

    ごま油を引きにんにく、生姜が香りがたつまで炒める。

  3. 3

    香りが出てきたら鶏ひき肉を炒め、火が通ったら一度取り出す。

  4. 4

    少量のごま油をひき玉ねぎ、パプリカを炒める。火が通ったら炒めた鶏肉を加える。

  5. 5

    水切りした豆腐を潰しながら加える。
    ひき肉に馴染ませるように切るようにに炒め、豆腐の残った水分を飛ばす。

  6. 6

    ナンプラー以外の調味料を加え炒め、バジルの葉っぱを小さくちぎり加えて混ぜる。味が馴染んだら最後にナンプラーを加え完成。

  7. 7

    目玉焼きを半熟に焼き上にトッピングする。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

♡EriP♡
♡EriP♡ @cook_40246884
2016/07/10 15:18に公開

このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 パプリカ にんにく 卵 とりひき肉 フレッシュバジル 玉ねぎ 豆腐 しょうが 鶏ガラ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. エビマヨ弁当*
  2. スコーン〜なんちゃって
  3. さやいんげん天ぷら ハラペーニョマヨ
  4. 節約☆簡単!鶏むね肉の長ネギ塩だれ絡め
  5. 簡単香ばし❣ 焼きおにぎり
  1. 作り置き♡野菜ときのこのツナカレー炒め
  2. もずくの天ぷら 簡単!もちもち美味しい♡
  3. 簡単♪ 玉ねぎと若布のおかかマヨ醤油和え
  4. きゅうりとカニカマの酢の物
  5. レンジで簡単☆HMと卵1個のロールケーキ
  6. Chocolate chip cookies
  7. Vodka Slush
  8. Double chocolate muffins
  9. Belly buster burger
  10. Parmesan-Crusted Pork Chops
  1. チーズボール
  2. 3種の薬味で*鯵のなめろう
  3. いかくんピクルス★イカの燻製で深いコク
  4. なんちゃってお好み焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20112175
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close