低脂質 ♬ とりササミケチャップソース

低脂質 ♬ とりササミケチャップソース-レシピのメイン写真

低脂質 ♬ とりササミケチャップソース

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

お弁当に、おもてなしに、夕飯に♬ ふわふわでとにかく美味しいんです(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず&夕飯のおかずに考案しました。

お弁当に、おもてなしに、夕飯に♬ ふわふわでとにかく美味しいんです(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず&夕飯のおかずに考案しました。

もっと読む

低脂質 ♬ とりササミケチャップソース

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

お弁当に、おもてなしに、夕飯に♬ ふわふわでとにかく美味しいんです(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず&夕飯のおかずに考案しました。

お弁当に、おもてなしに、夕飯に♬ ふわふわでとにかく美味しいんです(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず&夕飯のおかずに考案しました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

４人分

ササミ 5本
ニンニク 1かけ
胡麻油大1
☆下味
砂糖大1
塩小1/2
片栗粉大2
◉調味料大1
ケチャップ大2
みりん大1
醤油小1

レシピを保存

作り方

1

材料を用意します。
2
ササミはスジを取り一口大に切って砂糖大1、塩小さじ1/2で揉み込みます。
3
ビニール袋に入れて30分位おきます。
4

片栗粉大2を入れてまぶします。
5
フライパンを熱し、胡麻油をひきニンニクを炒めササミを並べフタをして焦げ目が付く位両面を焼きます。
6
調味料を入れて全体に絡めて照り付けたら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

ササミに砂糖と塩で揉み込んだら一度冷蔵庫で寝かすと味が深くなります。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

2018/05/16 02:20に公開

発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー薬膳料理勉強中簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね！ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω｀●)

もっと読む

このレシピのキーワード

片栗粉ささみにんにくケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ