なすとトマトのミートソースパスタ

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福岡県 @cook_40055734

福岡県産の野菜たっぷり!ミートソースです。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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材料

1人分
  1. スパゲッティ乾麺 90g
  2. 塩(ゆで用) 0.8g
  3. なす 30g
  4. 油(揚げ油) 3g
  5. たまねぎ 40g
  6. にんじん 10g
  7. トマト水煮 100g
  8. オリーブ 2g
  9. 豚ひき肉 70g
  10. 0.5g
  11. こしょう 少々
  12. 砂糖 5g
  13. トマトケチャップ 8g
  14. 顆粒コンソメ 1.8g

作り方

  1. 1

    1リットルの湯を沸かし、塩を入れてスパゲッティをゆでる。

  2. 2

    なすは乱切りし、素揚げにする。

  3. 3

    たまねぎ、にんじんはみじん切り、ホールトマトはつぶしておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油を入れ、豚挽ひきを炒め、 3の野菜を加え炒め、コンソメ、塩、こしょう、砂糖、ケチャップで味を調える

  5. 5

    ゆでたスパゲッティを器に盛り、4をかけ、2を盛り付ける。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/

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