ダイエット・ひじきのヘルシーハンバーグ
ゆきままチャン @cook_40073121
筋トレダイエット中なので、ヘルシーで栄養たっぷりのハンバーグを作りました。ひじきの煮物を混ぜて作ったハンバーグです！
このレシピの生い立ち
前日に作ったひじきの煮物が余っていたので、玉ねぎを入れる代わりにひじきの煮物を入れて作ってみました。以外に美味しく出来たのでご紹介したと思いました。
ダイエット・ひじきのヘルシーハンバーグ
筋トレダイエット中なので、ヘルシーで栄養たっぷりのハンバーグを作りました。ひじきの煮物を混ぜて作ったハンバーグです！
このレシピの生い立ち
前日に作ったひじきの煮物が余っていたので、玉ねぎを入れる代わりにひじきの煮物を入れて作ってみました。以外に美味しく出来たのでご紹介したと思いました。
アプリでひらく作り方
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材料を全部入れて混ぜます。油揚げは、細かく切ります。
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- 2
ダイエット中なので、油は使いません。フライパン用のアルミを使用します
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- 3
ちょっと不揃いですが３等分にしてフライパンへのせて火にかけます。
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- 4
片面が焼きあがったら裏返します。
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- 5
蓋をして、火が中まで通るまでじ～っと待ちます。時々裏返してね！
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- 6
油は使っていませんが、お肉の油が出てきます。
お肉の中まで火が通ったら出来上がりです -
- 7
ヘルシーひじきハンバーグの出来上がりです(^^♪
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コツ・ポイント
ダイエット中なので油は極力使わない料理をしています。なので、フライパン用のアルミを使ってください。もし、ダイエットはしてないよって方なら、オリーブオイルなどを使ってもオッケーです(^^)/
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