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【糖質オフ】卵たこ焼き
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【糖質オフ】卵たこ焼き-レシピのメイン写真

【糖質オフ】卵たこ焼き

nobu2yome
nobu2yome @cook_40282139

たこ焼きの粉無しバージョン ある意味 明石焼き

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制限していない方は
マヨネーズ
ソースをかけても◎

たんぱく質32g
糖質0.4g

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材料

1人分
  1. 卵 2個
  2. 蛸（刺身用、茹で蛸） 100g
  3. バター 10g
  4. 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    卵を割りほぐす

  2. 2

    蛸をバター焼きにする

  3. 3

    卵液を流し入れ、卵焼きの要領で焼く

  4. 4

    鰹ぶしを散らす

コツ・ポイント

お好み焼きのような 平らな卵焼きにする
（スペイン風オムレツのような感じ）

鰹ぶしはお好みで

マヨネーズと醤油を合わせたものをかけてもよい。

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nobu2yome
nobu2yome @cook_40282139
2019/11/12 11:56に公開

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