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レシピ1

gaogao867
gaogao867 @cook_40282083

ケトジェニック☆プロテインパンケーキ
ketgenic☆protein pancake
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材料

1人前
  1. soy frour 20g
  2. BP 3g
  3. protein powder 20g
  4. water 100ml
  5. egg 1個
  6. cream cheese
  7. cinnamon
  8. olive oil
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作り方

  1. 1

    粉類をポリ袋で混ぜる

  2. 2

    たまご、プロテイン、水をシェイカーで混ぜる

  3. 3

    弱火で熱したフライパンにオリーブ油をかけて上の方から生地を落とす

  4. 4

    プクプクしてきたらひっくり返す

  5. 5

    お好みでシナモン、クリームチーズを添える

コツ・ポイント

protein powderはお好みのflavourで

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gaogao867
gaogao867 @cook_40282083
2019/11/12 11:55に公開
singapore.cebuに住んでます毎日筋トレしてます世界の中心はたんぱく質
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