ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ

ドイツでヨガライフ
ドイツでヨガライフ @cook_40093291

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

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材料

4人分
  1. 野菜ブイヨン 1カケ
  2. ココナッツミルク 400ml
  3. 中型かぼちゃ 1個
  4. たまねぎ 1個
  5. 生姜 1カケ
  6. ココナッツオイル スプーン2杯
  7. ティースプーン1杯
  8. 胡椒 少々
  9. オレンジジュース スプーン1杯
  10. カレーパウダー スプーン2杯

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、かぼちゃ、生姜を小さく切り、ココナッツオイルで炒め、カレーパウダーを加えます。

  2. 2

    野菜のブイヨンとココナッツミルクを加えて、10分ほど煮ます。

  3. 3

    塩、胡椒、オレンジジュースを加えて味見。ミキサーにかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

いためて、ミキサーにかけるだけ!簡単です。所要時間は焼く25分。温めても冷製でもおいしくいただけます。飾りにハーブやネギをちらしても☆

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ドイツでヨガライフ
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ドイツハンブルクにて、ドイツ人夫とビーガン、ベジタリアン、マクロビの食生活を実践しています。材料は全てオーガニック、ノンケミカル。外国語のレシピを日本風にアレンジしてご紹介。ブログはこちらから、ご覧いただけます。http://yogaflower.hatenablog.com/
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