鉄分もりもりゴマ和え♡

Name: 鉄分もりもりゴマ和え♡
Yield: 大量！！
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 １袋; にんじん 1/2本; 切り干し大根 1袋; 薄揚げ 1枚; ✻醤油 大さじ3; ✻砂糖 大さじ3; ✻すりごま 大さじ3

料理酒やみりんを使わないので、子どもや妊娠中授乳中のママにも安心です♡おうちにある物でパパっと鉄分補給しちゃいましょう♫
このレシピの生い立ち
赤ちゃんにとってママの母乳わ栄養満点！ですが、母乳には鉄分が少ないんだそう...なので赤ちゃんの為にママがしっかり鉄分補給をして、母子ともに貧血防止です！

材料

大量！！

食材たちをぎゅっと絞って、べちょべちょにならないようにしましょう♡

KRNmama @cook_40108090

2016/07/12 07:32に公開

2♡歳の3児の女の子のママです。お料理はまだまだ勉強中ですが作るの大好きで毎日試行錯誤中、、、♡栄養満点で子どもたちが食べやすいもの妊娠中、授乳中に必要な栄養がとりやすいもの美容、ダイエットに有利なものなどなど。。。♡たくさんお料理して腕上げていきたいなー。なんて笑

その他のレシピ