濃厚マッスルプロテインゼリー

Name: 濃厚マッスルプロテインゼリー
Yield: 3個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プロテイン 20g; スキムミルク 20g; インスタントゼラチン 5g; 水 200cc

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

濃厚なミルク味。バニラ味のプロテインで作りましたが、他の味でも美味しくできそう。55kcal/P9gF0.4gC4.1g
このレシピの生い立ち
筋トレの前や後に喉ごしが良く、低脂肪高タンパクな補給食が作りたくて考えてみました。

濃厚マッスルプロテインゼリー

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

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材料

3個分

プロテイン 20g
スキムミルク 20g
インスタントゼラチン 5g
水 200cc

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作り方

1

水200ccを50〜60度に温め、ゼラチンを振り入れて、溶かす。
2

プロテイン、スキムミルクミルクを入れ、泡立て器でよく混ぜる。
3

ゼリー容器に分け入れて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしかためる。

コツ・ポイント

ゼラチン、プロテイン、スキムミルクをしっかりと溶かすことがポイントです。

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つくれぽ

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管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

2016/07/16 08:13に公開

一生太らないカラダをつくる食トレーニング研究所長https://syoku-training.com/ #管理栄養士管理栄養士として1000人以上の栄養カウンセリング元ABCクッキングスタジオ講師40歳から始めたトライアスロンで世界大会出場＜太らない簡単1分間レシピ＞https://www.youtube.com/channel/UCpX_D4jscCLIE22ipPDbdzA

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