これ一杯でお昼まで満腹のクリック＆ダイエットなブレックファースト。チアシードとブルーベリーの組み合わせは最高！
このレシピの生い立ち
忙しい朝に、わずか5分で作って完食できる朝食メニューをと、考案しました。牛乳に替えて豆乳を使うことで脂肪分を減らし、チアシードでオメガスリーと植物繊維を補っています。腹持ちがいいので、アスリートの方の運動前のドリンクにもよいと思います。