鯛に塩コショウする。
◎を混ぜる。
トマトを切る。
プチトマトなら、そのままか半分に切る。

耐熱皿に、鯛、シーフードミックス、トマトを盛りつけ、塩コショウして◎をかける。

オーブンで焼いてお好みでパセリをふって出来上がり‼
わが家は、カロリーカット焼きものコースを使います。