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サッパリしらたきサラダ
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サッパリしらたきサラダ-レシピのメイン写真

サッパリしらたきサラダ

たかみつクック
たかみつクック @cook_40094478

職場の人からおにくありますね〜と言われたことがショックで、ダイエットしています
40代だけど頑張ってキレイなボディする
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たかみつクック
たかみつクック @cook_40094478

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材料

  • 乾燥しらたき 100g
  • きゅうり 1/3
  • トマト 1個
  • オクラ 3本
  • 納豆 1パック
  • ハム 3.4枚
  • ナス 1/2
  • めんつゆ 50cc
  • 酢 50cc
  • ごま油 適宜
  • 大根おろし 適宜
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし火を止める
    乾燥しらたきを５分浸す
    あまりの湯でオクラを２分茹で、氷水に浸す

  2. 2

    きゅうり、ハム、オクラ、トマト
    をカット

  3. 3

    ナスはあらって水切りして、フライパンにココナッツオイルをいれて、カットした方を先に焼き、また裏返しして焼く

  4. 4

    めんつゆ、酢をいれて、一煮立ちしたら出来上がり

  5. 5

    しらたきに材料のせたら、めんつゆ、酢、ごま油をかけたら出来上がり

コツ・ポイント

特にないですね

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たかみつクック
たかみつクック @cook_40094478
2016/07/16 01:15に公開
フルタイム仕事しているので簡単にできるものがよいです^_^みんなのようにうまくできないんだけど、ちょっとでも近づけられたらよいな大好き人においしーっていってもらえるお料理をつくりたいですね(o˘◡˘o)夢ですけどね
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このレシピのキーワード

サラダ なす オクラ トマト キュウリ 大根おろし ハム 白滝 納豆

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