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玄米とマメの煮サラタ
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玄米とマメの煮サラタ-レシピのメイン写真

玄米とマメの煮サラタ

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

ギリシャ料理は、米を料理の具材によく使うみたいです。
このレシピの生い立ち
とある理由で、ギリシャ料理を研究することに。

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玄米とマメの煮サラタ

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

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材料

数名分
  • 白いんげん豆、赤いんげん豆、ひよこ豆 各適量
  • 玄米 適量
  • 玉ねぎ、セロリ、塩胡椒、オリーブ油 各適量
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作り方

  1. 1

    玄米を大目の水で20分炊いて、火を止めておいときます。

    • 玄米とマメの煮サラタ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、セロリは、適当な大きさに、包丁の腹で潰して香り出します。

  3. 3

    具材をすべて鍋に。

    豆の煮汁適量も加えて、火に。

    • 玄米とマメの煮サラタ作り方3写真
  4. 4

    写真程度になったら、火を止めて、おいときます。

    • 玄米とマメの煮サラタ作り方4写真
  5. 5

    煮タコを添えました。タコと玉ねぎを炒め、白ワイン、トマトピュレ、塩胡椒、ビネガーで。

    ポリティキサラタ、豆スープも。

    • 玄米とマメの煮サラタ作り方5写真

コツ・ポイント

玄米はあらかじめ水大目に20分炊いたくらいがちょうどよく行きます。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2016/07/16 01:36に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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このレシピのキーワード

煮物 セロリ いんげん豆 ひよこ豆 玄米 玉ねぎ 白インゲン豆

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