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塩さばと夏野菜の酢豚風
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塩さばと夏野菜の酢豚風-レシピのメイン写真

塩さばと夏野菜の酢豚風

博多あごおとし
博多あごおとし @cook_40093940

カラフルな夏野菜をたっぷり使った、食べ応え十分のレシピ。醤油をちょっぴり入れることで、さばとの相性がぐんと良くなります。
このレシピの生い立ち
太陽の光をたっぷり浴びた色とりどりの野菜は、本当にみずみずしくて、見ているだけでパワーをもらいます。味が濃く、栄養価も高い夏野菜は、さっとソテーしたり、素揚げするだけでも本当においしいですよね。

カラフルな夏野菜をたっぷり使った、食べ応え十分のレシピ。醤油をちょっぴり入れることで、さばとの相性がぐんと良くなります。
このレシピの生い立ち
太陽の光をたっぷり浴びた色とりどりの野菜は、本当にみずみずしくて、見ているだけでパワーをもらいます。味が濃く、栄養価も高い夏野菜は、さっとソテーしたり、素揚げするだけでも本当においしいですよね。

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塩さばと夏野菜の酢豚風

博多あごおとし
博多あごおとし @cook_40093940

カラフルな夏野菜をたっぷり使った、食べ応え十分のレシピ。醤油をちょっぴり入れることで、さばとの相性がぐんと良くなります。
このレシピの生い立ち
太陽の光をたっぷり浴びた色とりどりの野菜は、本当にみずみずしくて、見ているだけでパワーをもらいます。味が濃く、栄養価も高い夏野菜は、さっとソテーしたり、素揚げするだけでも本当においしいですよね。

カラフルな夏野菜をたっぷり使った、食べ応え十分のレシピ。醤油をちょっぴり入れることで、さばとの相性がぐんと良くなります。
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材料

2人分
  • 塩さば(片身) 1枚
  • なす 1本
  • パプリカ2種 各1/4個
  • ししとう 5~6本
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 合わせ調味料
  • ケチャップ 大4
  • 砂糖 大1
  • 酢 大2
  • 醤油 小1
  • 水 50ml
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作り方

  1. 1

    塩さばは腹骨を削いで一口サイズにカットし、片栗粉(分量外)をまぶして180℃の油で2~3分揚げる。

  2. 2

    なす、パプリカ、ししとうも食べやすい大きさにカットし、素揚げする。

  3. 3

    フライパンに合わせ調味料を入れて火にかけ、ぐつぐつしてきたら具材を全て入れてかき混ぜる。

  4. 4

    水溶き片栗粉を回しいれ、とろみがついたらできあがり。

  5. 5

    塩さばはコチラを使用しました♪

    • 塩さばと夏野菜の酢豚風作り方5写真

コツ・ポイント

塩さばを使うことで下味いらず♪脂ののったさばを使っているので、揚げてもパサつかず、しっとりしています。

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博多あごおとし
博多あごおとし @cook_40093940
2016/07/19 00:32に公開
博多あごおとしではあごが落ちるほど美味しい辛子明太子「博多あごおとし」を中心に魚の匠として皆様に美味しいものをお届けしています!https://www.agootoshi.com/
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このレシピのキーワード

酢豚 なす サバ パプリカ ししとうがらし ケチャップ

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