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低糖質ダッチベイビー
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低糖質ダッチベイビー-レシピのメイン写真

低糖質ダッチベイビー

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

熱々のパンケーキに冷たいアイスを乗せて食べるの最高⁦！！！٩(ˊᗜˋ*)و
オシャレに低糖質スイーツを食べる♪
このレシピの生い立ち
低糖質パンケーキを家庭でオシャレに作る♪
スムージーを置いてカフェ気分を味わえます！

熱々のパンケーキに冷たいアイスを乗せて食べるの最高⁦！！！٩(ˊᗜˋ*)و
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材料

1人分(5インチスキレット)
  1. おからパウダー 10g
  2. ラカント 5g
  3. 無糖アーモンドミルク 40cc
  4. 卵 1コ
  5. ベーキングパウダー 2g
  6. いちご 2コ
  7. アイス(SUNAO) 1コ(乗せてるのは約1/3)
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作り方

  1. 1

    ボールにおからパウダーとラカントを入れ、アーモンドミルクを少しずつ加えて混ぜる。

  2. 2

    なめらかになったら卵を入れて混ぜる。
    ベーキングパウダーを入れて手早く混ぜる。

  3. 3

    熱したスキレットに生地を入れる。
    (くっつくのが心配な方はバターを薄く塗る)
    余熱したオーブン200度で13分焼く。

    • 低糖質ダッチベイビー作り方3写真
  4. 4

    半分に切ったいちご、SUNAOを乗せる。
    (粉糖とミントはお好みで)

  5. 5

    P 10.7：F 9.6：C 12.5：135kcal

コツ・ポイント

アイスと生地を一緒に食べると最高♪
SUNAOは全て乗せてもOK(❁´ω`❁)

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2019/09/19 11:07に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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