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鱈とカリフラワーの甘酢炒め
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鱈とカリフラワーの甘酢炒め-レシピのメイン写真

鱈とカリフラワーの甘酢炒め

mewmionパパ
mewmionパパ @cook_40177511

魚料理のバラエティーを増やしつつ、肉料理みたいにガッツリ食べたくて
このレシピの生い立ち
何かのテレビでヒントを得て、アレンジしました

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鱈とカリフラワーの甘酢炒め

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材料

4人分
  1. たら 約300g
  2. カリフラワー 200〜300g
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. ★下味用
  5. 酒 大さじ1
  6. 生姜(絞り汁) 小さじ1/2
  7. ★甘酢たれ用
  8. 水 大さじ4
  9. 酢 大さじ4
  10. 醤油 大さじ2
  11. 砂糖 大さじ1 1/2
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. 刻み唐辛子 1〜2本分
  14. 生姜(千切り) 1片(小さじ1)
  15. ★仕上げ用
  16. ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鱈を軽く水洗いし、キッチンペーパーで水気を切る

  2. 2

    1を一口大にカットし、酒、生姜(絞り汁)に漬け込む。30分(途中でひっくり返す)

  3. 3

    カリフラワーを一口大にカットし、水に浸しておく

  4. 4

    油小さじ(分量外)で、水気を切った3を炒め、一旦取り出す

    ポイント
    ・油を馴染ませ蓋をして1,2分
    ・表面焦げ目付く位

  5. 5

    2を水気をキッチンペーパーで切り、片栗粉をまぶしたら、油大さじ1(分量外)で焦げ目がつくまで炒め、これも一旦取り出す

  6. 6

    5の残り油(少なかったら、ちょっとだけ足す)に、中火で刻み唐辛子、千切り生姜を入れる

  7. 7

    生姜のいい香りがしてきたら、甘酢たれ用調味料を入れて、ひと煮立ちさせる

  8. 8

    煮立ったら、弱火にして鱈とカリフラワーを戻して、全体に絡む様にかき混ぜる

  9. 9

    仕上げにごま油を回し入れて全体に絡ませたら完成!

コツ・ポイント

鱈の臭みを取りながらの下味を付けるのがポイント。
それさえやっておけば、あとは簡単、炒めるだけ

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mewmionパパ
mewmionパパ @cook_40177511
2018/02/11 03:39に公開

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