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ヤーコンのきんぴら
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ヤーコンのきんぴら-レシピのメイン写真

ヤーコンのきんぴら

つく音
つく音 @cook_40052348

ヤーコンは見た目お芋みたいだけど、キク科の植物の根っこ部分。オリゴ糖と食物繊維を豊富に含むので整腸作用があるそうです。
このレシピの生い立ち
初めて買ったヤーコン。初めてならきんぴらがいいよって農家さんに教えて貰って作りました。

きんぴらを作る時の調味料はうちはいつもベースは同じ(笑)

ヤーコンは見た目お芋みたいだけど、キク科の植物の根っこ部分。オリゴ糖と食物繊維を豊富に含むので整腸作用があるそうです。
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きんぴらを作る時の調味料はうちはいつもベースは同じ(笑)

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つく音
つく音 @cook_40052348

ヤーコンは見た目お芋みたいだけど、キク科の植物の根っこ部分。オリゴ糖と食物繊維を豊富に含むので整腸作用があるそうです。
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きんぴらを作る時の調味料はうちはいつもベースは同じ(笑)

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材料

大1本分
  • ヤーコン 大1本
  • 砂糖 適量
  • 味醂か酒 適量
  • 醤油 適量
  • こめ油 小さじ2
  • ミックスナッツ 10g
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作り方

  1. 1

    ヤーコンは洗って皮のまま千切りにする。
    ミックスナッツはレンジに20秒かけて温め荒く砕く。

  2. 2

    フライパンに油をひき、ヤーコンを炒め、砂糖、みりん、醤油を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    最後に荒く砕いたミックスナッツを絡めて出来上がり!

コツ・ポイント

ヤーコンは皮の部分に栄養があるので皮のまま使用すると良いです。が、少々苦みもあるので気になる方は剥いて下さい。サラダでも食べられるヤーコン、食感を楽しみたいので過熱は短めにね。
調味料は、砂糖:みりん:醤油が1:1:1.5くらい。

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つく音
つく音 @cook_40052348
2018/02/10 08:34に公開

このレシピのキーワード

きんぴら ナッツ 酒 ヤーコン こめ

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