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おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め
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おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め-レシピのメイン写真

おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め

めーもん
めーもん @cook_40136153

ササミ3枚がボリュームのあるメインのおかずになります♪
このレシピの生い立ち
半端に残って冷凍していたササミを使って、みんなで食べられるおかずを考えました。

ササミ3枚がボリュームのあるメインのおかずになります♪
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おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め

めーもん
めーもん @cook_40136153

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材料

2〜3人分
  1. ササミ 3枚
  2. 塩コショウ 少々
  3. 卵 1個
  4. 片栗粉 小さじ1/2
  5. もやし 1袋
  6. 椎茸(あれば) 2個
  7. (炒め用)サラダ油 大さじ1
  8. 合わせ調味料
  9. ◎中華スープの素 小さじ1
  10. ◎醤油 小さじ1
  11. ◎酒 大さじ1
  12. ◎生姜すりおろし 小さじ1
  13. ◎水 200cc
  14. 水溶き片栗粉
  15. ・水 30cc
  16. ・片栗粉 小さじ1
  17. 仕上げ用ごま油 小さじ1
  18. 長ネギの青いところなど(あれば) 少し
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作り方

  1. 1

    ササミの筋を取り、なるべく繊維に沿って細切りにし、塩コショウして下味をつける。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵を溶いて、1のササミを浸し10分程置き、片栗粉小さじ1/2を加えて混ぜる。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方2写真
  3. 3

    椎茸を薄切りにする。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ◎の材料を合わせて用意しておく。

    水溶き片栗粉も用意しておく。

  5. 5

    熱したフライパンにサラダ油をひいて中火にし、浸けていたササミを卵ごと全部ジューっと流し入れ、広げて焼く。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方5写真
  6. 6

    焼き目がついてきたら裏返す。後はあまり触らず自然にほぐれる感じで良いです。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方6写真
  7. 7

    もやしと椎茸を加えて炒める。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方7写真
  8. 8

    野菜がしんなりしたら◎の調味料を加えて軽く混ぜながら2〜3分グツグツさせる。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方8写真
  9. 9

    火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ、もう一度沸騰させてとろみをつける。仕上げにごま油を回しかけ香りをつける。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方9写真
  10. 10

    皿に盛り付け刻みネギなどをかけ完成です。お好みで、食べる時にもう少し胡椒を足してもいいと思います。

    • おいしく節約♪ささみ&もやしの中華炒め作り方10写真

コツ・ポイント

ササミを卵に浸けてから炒めることで、パサつかずボリュームとコクが出ます。少ない肉でもお腹いっぱいご飯が進むおかずになりますよ♪

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めーもん
めーもん @cook_40136153
2018/02/14 13:52に公開
日々皆様のレシピに助けられ、いただいたつくレポに励まされております。ありがとうございますm_ _m
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