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糖質ダイエット トンカツ
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糖質ダイエット トンカツ-レシピのメイン写真

糖質ダイエット トンカツ

立花月夜
立花月夜 @cook_40282850

糖質ダイエットを始めたのですが、衣に使うものがなかったので、おからパウダーを使ってみました。
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットをしているので、小麦粉やパン粉をつかいたくなかったので。高野豆腐をすりおろして入れる。とありましたが、おからパウダーだけでもオーケーでした。衣は剥がれやすいけど、おいしいです^^

糖質ダイエットを始めたのですが、衣に使うものがなかったので、おからパウダーを使ってみました。
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糖質ダイエットをしているので、小麦粉やパン粉をつかいたくなかったので。高野豆腐をすりおろして入れる。とありましたが、おからパウダーだけでもオーケーでした。衣は剥がれやすいけど、おいしいです^^

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糖質ダイエット トンカツ

立花月夜
立花月夜 @cook_40282850

糖質ダイエットを始めたのですが、衣に使うものがなかったので、おからパウダーを使ってみました。
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットをしているので、小麦粉やパン粉をつかいたくなかったので。高野豆腐をすりおろして入れる。とありましたが、おからパウダーだけでもオーケーでした。衣は剥がれやすいけど、おいしいです^^

糖質ダイエットを始めたのですが、衣に使うものがなかったので、おからパウダーを使ってみました。
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットをしているので、小麦粉やパン粉をつかいたくなかったので。高野豆腐をすりおろして入れる。とありましたが、おからパウダーだけでもオーケーでした。衣は剥がれやすいけど、おいしいです^^

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材料

2人分
  1. 豚肉(トンカツ用) 2枚
  2. おからパウダー 適量
  3. 卵 1個
  4. 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    肉に塩コショウをする

  2. 2

    肉におからパウダーをたっぷりつける。

  3. 3

    溶き卵にたっぷりつける

  4. 4

    再び、肉におからパウダーをまぶす

    そして揚げる

コツ・ポイント

おからパウダーは揚げても、茶色くならず薄い色のままです。
揚げすぎないように注意しましょう

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立花月夜
立花月夜 @cook_40282850
2014/09/04 09:09に公開

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