蒟蒻お酢で腸美人！懐し、じゃこ甘辛

蒟蒻お酢で腸美人！懐し、じゃこ甘辛-レシピのメイン写真

蒟蒻お酢で腸美人！懐し、じゃこ甘辛

Mimaman @cook_40282852

蒟蒻大好きで、
色んな味を考案中❤︎ダイエットヘルシー！
安くておいしくて、お腹まわりすっきり❤︎
このレシピの生い立ち
お酢で血糖値をさげて、
蒟蒻でお腹のお掃除！
次の日の朝はお腹スッキリー＼(^o^)／
ダイエットに最適レシピですよ＼(^o^)／

こんにゃくうまーい❤︎

蒟蒻大好きで、
色んな味を考案中❤︎ダイエットヘルシー！
安くておいしくて、お腹まわりすっきり❤︎
このレシピの生い立ち
お酢で血糖値をさげて、
蒟蒻でお腹のお掃除！
次の日の朝はお腹スッキリー＼(^o^)／
ダイエットに最適レシピですよ＼(^o^)／

こんにゃくうまーい❤︎

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Mimaman @cook_40282852

蒟蒻大好きで、
色んな味を考案中❤︎ダイエットヘルシー！
安くておいしくて、お腹まわりすっきり❤︎
このレシピの生い立ち
お酢で血糖値をさげて、
蒟蒻でお腹のお掃除！
次の日の朝はお腹スッキリー＼(^o^)／
ダイエットに最適レシピですよ＼(^o^)／

こんにゃくうまーい❤︎

蒟蒻大好きで、
色んな味を考案中❤︎ダイエットヘルシー！
安くておいしくて、お腹まわりすっきり❤︎
このレシピの生い立ち
お酢で血糖値をさげて、
蒟蒻でお腹のお掃除！
次の日の朝はお腹スッキリー＼(^o^)／
ダイエットに最適レシピですよ＼(^o^)／

こんにゃくうまーい❤︎

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材料

2人

こんにゃく一枚
じゃがいも小3個くらい
しらすor じゃこ大さじ3くらい？
★お酢大さじ4
★醤油大さじ3
★砂糖大さじ3
★ごま油大さじ3
お好みで、葱、ごま適量

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作り方

1

じゃがいもは洗って皮をむき一口大に切り
耐熱皿にいれて、レンジで5分〜6分くらいで
竹串がとおるくらいまで柔らかくしてね
2

こんにゃくは塩もみ、下ゆでをして
一口大に切るか、スプーンでちぎって一口大にしておく
3

熱したフライパンで、蒟蒻を焼く
油はしかないでしっかりめに両面焼く
4

蒟蒻に少し焼き色がついたら、1のじゃがいもをいれて、★の調味料と、じゃこをいれ手早く味をなじませる
5

しっかり色がつき、調味料がしみこんだら完成！(^^)
お好みでごまや、小口葱をちらして熱々でめしあがれ！

コツ・ポイント

調味料をいれたらすぐ全体に味をからませる！

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Mimaman

Mimaman @cook_40282852

2014/09/07 12:59に公開

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