お豆腐ホワイトソースで！明太子グラタン♪

お豆腐ホワイトソースで！明太子グラタン♪-レシピのメイン写真

お豆腐ホワイトソースで！明太子グラタン♪

✩kurumilk✩ @cook_40110582

ホワイトソース→豆腐でヘルシー&混ぜるだけで超簡単！！
忙しい日々のダイエットや美容にも。
素敵な美人生活を♡♡
このレシピの生い立ち
市販のグラタンには小麦粉・生クリームなど太り要素がたくさん。。
お家でサッと作れて、満足度が高くかつヘルシーで栄養抜群。
そんな夢みたいなグラタンが作りたくって^ ^

日々の美活に、是非♡

ホワイトソース→豆腐でヘルシー&混ぜるだけで超簡単！！
忙しい日々のダイエットや美容にも。
素敵な美人生活を♡♡
このレシピの生い立ち
市販のグラタンには小麦粉・生クリームなど太り要素がたくさん。。
お家でサッと作れて、満足度が高くかつヘルシーで栄養抜群。
そんな夢みたいなグラタンが作りたくって^ ^

日々の美活に、是非♡

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✩kurumilk✩ @cook_40110582

ホワイトソース→豆腐でヘルシー&混ぜるだけで超簡単！！
忙しい日々のダイエットや美容にも。
素敵な美人生活を♡♡
このレシピの生い立ち
市販のグラタンには小麦粉・生クリームなど太り要素がたくさん。。
お家でサッと作れて、満足度が高くかつヘルシーで栄養抜群。
そんな夢みたいなグラタンが作りたくって^ ^

日々の美活に、是非♡

ホワイトソース→豆腐でヘルシー&混ぜるだけで超簡単！！
忙しい日々のダイエットや美容にも。
素敵な美人生活を♡♡
このレシピの生い立ち
市販のグラタンには小麦粉・生クリームなど太り要素がたくさん。。
お家でサッと作れて、満足度が高くかつヘルシーで栄養抜群。
そんな夢みたいなグラタンが作りたくって^ ^

日々の美活に、是非♡

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材料

1人分

玉ねぎ半分
しめじ 1/2パック
絹ごし豆腐 180g
マヨネーズ大さじ1.5
油適量
塩胡椒適量
チーズ好きなだけ
パン粉適量

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作り方

1
材料を揃えます♪♪
玉ねぎ→千切り
しめじ→根っこを切りほぐす
明太子→袋から取り出す
2
豆腐・マヨネーズ・黒胡椒を
滑らかになるまでよく混ぜる。
3
フライパンに油を熱し、
玉ねぎ・しめじをしんなりするまで炒める。
塩胡椒を軽く振る。
4
耐熱皿に②,③を敷く。
5
チーズ・パン粉を乗せる。
6
トースターで5,6分焼き目がつくまで焼く。
7
完成！！
熱々のうちに、召し上がれ♡♡

コツ・ポイント

お豆腐の水気が気になるようであれば、軽く水切りして下さい。

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✩kurumilk✩ @cook_40110582

2019/11/15 03:07に公開

健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい！！オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡

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