更年期にグリーンスムージー

和凛ちん
和凛ちん @cook_40142519

ヨーグルトときな粉を入れると飲みやすいです。
このレシピの生い立ち
いつものスムージーにきな粉を加えて、大豆製品は更年期に必要なので…。

更年期にグリーンスムージー

ヨーグルトときな粉を入れると飲みやすいです。
このレシピの生い立ち
いつものスムージーにきな粉を加えて、大豆製品は更年期に必要なので…。

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材料

  1. ヨーグルト 大さじ2
  2. バナナ 半分
  3. キウイ 1/4個
  4. 小松菜 1束
  5. ゴーヤ 40g

作り方

  1. 1

    マジックブレッドのカップに下から順に柔らかい物から入れていく。

  2. 2

    ①ヨーグルト
    ②小松菜
    ③バナナ
    ④キウイ
    ⑤きな粉
    ⑥ゴーヤ
    ⑦水
    一回分ずつラップに分けて凍らせておくと便利です。

  3. 3

    マジックブレッドでミキサーする。

コツ・ポイント

一回分ずつ凍らせておくと便利です。
カップに入れる前にラップの上から少しバラして入れる事ときな粉を最後の方に入れないとカップの底にくっついてしまう。

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