美味しいヘルシー厚揚げサラダ
ウンミッチン @cook_40092651
暑い日や、食欲ダウンの夏には最適です。厚揚げで栄養価もUP!
このレシピの生い立ち
近所の方から、美味しい厚揚げを良く頂くので、夏らしい食べ方を考えてみました。
美味しいヘルシー厚揚げサラダ
暑い日や、食欲ダウンの夏には最適です。厚揚げで栄養価もUP!
このレシピの生い立ち
近所の方から、美味しい厚揚げを良く頂くので、夏らしい食べ方を考えてみました。
作り方
- 1
厚揚げは、フライパンで、表面がカリッとする位焼いて、冷ます。
- 2
厚揚げを冷ます間に、他の材料の準備をする。キュウリ、トマトを乱切りにする。
- 3
玉ねぎは、半分にして、半分を薄くスライスして水にさらし、残りの半分は、みじん切りにする。
- 4
みじん切りにした玉ねぎと、☆の材料を合わせる。
- 5
冷めた厚揚げを、縦に半分に切り、更に横に5〜6等分位に切る。食べやすい大きさなら、お好みで良いです。
- 6
スライス玉ねぎの水を切ったら、材料と、☆のタレを合わせる。
- 7
冷蔵庫で冷やす。
コツ・ポイント
冷蔵庫で冷たく冷やしてどうぞ。
大人は、ラー油をたらすと、風味も良く酒の肴にもなりますよ。
野菜も、ピーマンや、焼きナス等加えて頂いて、メインの一品にも。
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