常備菜なピリ辛ミンチ

キキニスト
キキニスト @cook_40100429

夏の調理時間を短く、あと1品増やしたい!
そんな時に、これを使ってアレンジしてみて。
例えば、もやし、にら等とも相性◎

このレシピの生い立ち
毎年、夏になると食欲が落ちてしまう。

さっと作れてご飯がすすむものを

常備菜なピリ辛ミンチ

夏の調理時間を短く、あと1品増やしたい!
そんな時に、これを使ってアレンジしてみて。
例えば、もやし、にら等とも相性◎

このレシピの生い立ち
毎年、夏になると食欲が落ちてしまう。

さっと作れてご飯がすすむものを

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材料

2~3人前
  1. 豚ミンチ 200g
  2. ネギ 大さじ2
  3. ゴマ 小さじ1
  4. 胡麻 小さじ1
  5. ラー油 大さじ1
  6. 唐辛子 1本
  7. ●白だし 小さじ1/2
  8. 鶏ガラだし 小さじ1/2
  9. ●豆板醤 大さじ1/2
  10. ●醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    写真向かって左がノーマル、右がきゅうりを入れてアレンジしたもの

  2. 2

    豚ミンチ肉を(油なし)テフロン加工のフライパンで、よくほぐしながら炒める

  3. 3

    色が変わってきたら、胡麻油小さじ1とラー油大さじ1と唐辛子1本を入れて馴染ませる

  4. 4

    ネギと調味料●を全て入れて馴染ませる

  5. 5

    あら熱を取り、タッパーに保存して冷蔵庫へ

  6. 6

    これひとつ作っておけば、アレンジ次第で1品完了。

    私のお気に入りのスープ。
    これを大さじ1とお湯を150cc入れたもの

コツ・ポイント

コツは、しっかりほぐしながら炒める。
食べる人の好みで辛さや調味料を加減することも

ポイントは、油を極力控える。炒めているときに出る油は、キッチンペーパーなどで拭き取る方が臭みがないので。
油は途中で風味のために入れる。

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むくみや疲れが気になる自信の経験をもとに、美味しい未病メニューを。時短おかずのバリエーションで健康的な日々を‼
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