栄養満点☆夏のずぼらネバネバサンド
ずぼら主義 @cook_40111203
手軽に作れて、血液サラサラ効果・夏バテ防止・整腸作用等と良いとこづくめサンド。カレー粉で納豆のにおいも気になりません～
このレシピの生い立ち
納豆の味好きじゃないけと健康の為に美味しく食べたくって…。
たまたまできた組み合わせですが、カレー粉の主成分ウコンの栄養吸収促進に豆と油が良いそうなので、ウコンの摂取レシピとしても上手くできたずぼらサンドになりました(*´ω｀*)
栄養満点☆夏のずぼらネバネバサンド
手軽に作れて、血液サラサラ効果・夏バテ防止・整腸作用等と良いとこづくめサンド。カレー粉で納豆のにおいも気になりません～
このレシピの生い立ち
納豆の味好きじゃないけと健康の為に美味しく食べたくって…。
たまたまできた組み合わせですが、カレー粉の主成分ウコンの栄養吸収促進に豆と油が良いそうなので、ウコンの摂取レシピとしても上手くできたずぼらサンドになりました(*´ω｀*)
作り方
- 1
洗ったオクラを薄切りもしくはみじん切りにしてお碗に入れ、ラップをかけてレンジで1分チンする
- 2
納豆に納豆のタレを全部入れて、よくかき混ぜる
- 3
②の納豆・ツナ缶・カレー粉を①のオクラに加え、よくかき混ぜる
- 4
パンにまんべんなく乗せて挟んだら完成です！
コツ・ポイント
ツナ缶は油や水煮のつゆごと全部入れて、塩味が足りない場合はお塩を加えてください。
マヨネーズを加えても美味しいです(*´ω｀*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20140802
