CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩レシピ 野菜たっぷり にらとんかつ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩レシピ 野菜たっぷり にらとんかつ-レシピのメイン写真

減塩レシピ 野菜たっぷり にらとんかつ

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

おいしい野菜がたくさん摂れるとんかつです
このレシピの生い立ち
越前市食生活改善推進員が研修で作ったレシピです

おいしい野菜がたくさん摂れるとんかつです
このレシピの生い立ち
越前市食生活改善推進員が研修で作ったレシピです

もっと読む

減塩レシピ 野菜たっぷり にらとんかつ

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

おいしい野菜がたくさん摂れるとんかつです
このレシピの生い立ち
越前市食生活改善推進員が研修で作ったレシピです

おいしい野菜がたくさん摂れるとんかつです
このレシピの生い立ち
越前市食生活改善推進員が研修で作ったレシピです

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. にら 100g
  2. 豚ロース薄切り肉 280g
  3. 塩 小さじ1/3
  4. こしょう 少々
  5. 小麦粉(薄力粉) 適量
  6. 卵 1/2個
  7. パン粉 大さじ4
  8. 油 適量
  9. レタス 20g
  10. パプリカ(赤) 20g
  11. きゅうり 200g
  12. 塩 少々
  13. ウスターソース 大さじ1
  14. ケチャップ 大さじ1
  15. だし汁 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豚肉を少しずつ重ねて広げ塩、こしょうをふる
    これを4つ作る

  2. 2

    にらを10cmほどの長さに切って4等分にする

  3. 3

    2のにらを1で作った豚肉の手前に置き、芯にしてきっちりと巻く

  4. 4

    フライパンに深さ1~2cm程度まで油を入れ160~170℃に熱する

  5. 5

    衣の材料(小麦粉、卵、パン粉)を順にまぶす

  6. 6

    3で作ったものを油に入れこんがり揚げる

  7. 7

    きゅうりの皮をところどころむく

  8. 8

    きゅうりを細長い乱切りにし、塩少々をふって5~10分おく

  9. 9

    パプリカを細く切る

  10. 10

    トンカツ、キュウリとレタス、パプリカをお皿に盛る

  11. 11

    ウスターソース、ケチャップ、だし汁を合わせてソースを作り、添える

コツ・ポイント

にらをしっかりと巻こう

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490
2016/07/21 00:01に公開
越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 基本の米粉マフィン【バター不使用】
  2. 極上TKG🥚🍚
  3. 子供大好きキャベツと大根のツナサラダ
  4. パプリカとにんじんのソース焼きそば
  5. 水だし緑茶レモン🍋水
  1. 常備菜★レンコンと人参のきんぴら
  2. mフライパンde!カレーウインナーパン
  3. 柔らかお肉と絶品ダレの冷しゃぶサラダ*
  4. ☆豚ひき肉とピーマンと春雨のおかず☆
  5. 静岡★激うま!さわやか風ハンバーグ!!
  6. Easy Pasta Carbonara
  7. Mike's Lemon Chicken & Sweet Garlic Baby Spuds
  8. Pineapple casserole
  9. Puerco Pibil
  10. Spicy jalapeno tuna salad
  1. ちょこっとひと手間激ウマオムライス!
  2. オムライスやチャーハンに!トマトライス
  3. 即席☆市販もずく酢でとろとろ豆乳スープ
  4. お弁当に*簡単ヘルシーつくね
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20141193
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close