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断食ファスティング。回復食！玄米重湯
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断食ファスティング。回復食！玄米重湯-レシピのメイン写真

断食ファスティング。回復食！玄米重湯

yuri料理研究家
yuri料理研究家 @cook_40130164

ファスティング後の回復食や離乳食にいけます。塩の代わりに梅干しもいいです
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回復食に作りました

ファスティング後の回復食や離乳食にいけます。塩の代わりに梅干しもいいです
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yuri料理研究家
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材料

一人分
  1. 玄米ごはん お茶碗1杯
  2. 水 500cc
  3. 塩 適量(小さじ1/2〜)
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作り方

  1. 1

    炊いた玄米ごはんとお水を鍋に入れる

  2. 2

    強火で5分弱火で30分程グツグツ煮て白くなってきたら食べごろ

  3. 3

    終わりに好みで塩を入れる

コツ・ポイント

玄米は消化が遅いので柔らかくなるまでしっかり煮て下さい♪

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yuri料理研究家
yuri料理研究家 @cook_40130164
2018/02/19 01:00に公開
ナチュラルフードコーディネーター/薬膳コーディネーター/スーパーフードプランナー。ヴィーガン、ベジタリアンオートミール、自然食 玄米菜食メインに作っています。完全植物性食品のみのお料理を投稿しています
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