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厚切り豚のソースソテー
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厚切り豚のソースソテー-レシピのメイン写真

厚切り豚のソースソテー

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

下準備・味付け・上に乗せたマッシュにもふんだんにお酢を使った、カラダに嬉しい豚肉のソテーです。
このレシピの生い立ち
お酢をたっぷり使ったメイン料理を考えました。
お酢とウスターソースの組み合わせが意外な程合ったので、他にも色んな料理に使えそうです。
ミツカンさんとのコラボ本「ほど塩レシピ」に掲載して頂きました。

下準備・味付け・上に乗せたマッシュにもふんだんにお酢を使った、カラダに嬉しい豚肉のソテーです。
このレシピの生い立ち
お酢をたっぷり使ったメイン料理を考えました。
お酢とウスターソースの組み合わせが意外な程合ったので、他にも色んな料理に使えそうです。
ミツカンさんとのコラボ本「ほど塩レシピ」に掲載して頂きました。

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厚切り豚のソースソテー

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

下準備・味付け・上に乗せたマッシュにもふんだんにお酢を使った、カラダに嬉しい豚肉のソテーです。
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お酢をたっぷり使ったメイン料理を考えました。
お酢とウスターソースの組み合わせが意外な程合ったので、他にも色んな料理に使えそうです。
ミツカンさんとのコラボ本「ほど塩レシピ」に掲載して頂きました。

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このレシピの生い立ち
お酢をたっぷり使ったメイン料理を考えました。
お酢とウスターソースの組み合わせが意外な程合ったので、他にも色んな料理に使えそうです。
ミツカンさんとのコラボ本「ほど塩レシピ」に掲載して頂きました。

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材料

2人分
  • 豚ロース肉(とんかつ用) 2枚
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • にんにく(スライス) 1片分
  • タレ
  • ウスターソース 大さじ1
  • 酢 大さじ2
  • ゆで卵 1個
  • じゃがいも 2個(正味100g弱)
  • ☆豆乳 大さじ4
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • ☆オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は筋切りをし、包丁の背などで叩いて、1.5倍くらいに伸ばします。
    ゆで卵を作っておきます。

    • 厚切り豚のソースソテー作り方1写真
  2. 2

    砂糖をすり込んだらバットに入れ、お酢をかけ、全体に馴染ませぴったりラップをして冷蔵庫で30分~1時間休ませます。

    • 厚切り豚のソースソテー作り方2写真
  3. 3

    その間にマッシュソースを作ります。
    じゃがいもは柔らかく加熱し、マッシュ状にします。
    ボウルに☆の調味料を入れ混ぜます。

  4. 4

    マッシュポテトをボウルに入れ、調味料とよく混ぜ、みじん切りにしたゆで卵もよく混ぜます。(水分が足りなければ豆乳で調整)

    • 厚切り豚のソースソテー作り方4写真
  5. 5

    オイルを熱したフライパンで、水分を軽く切った豚肉とにんにくを、両面こんがり焼きます。

    • 厚切り豚のソースソテー作り方5写真
  6. 6

    火が通ったら混ぜ合わせたタレを入れ、タレがが少し残る程度まで焼きます。

    • 厚切り豚のソースソテー作り方6写真
  7. 7

    火を止め、お好みの大きさにカットしお皿に乗せ、フライパンのソースをかけ、マッシュソースも乗せて完成です。

    • 厚切り豚のソースソテー作り方7写真

コツ・ポイント

お酢と砂糖で下味をつけたお肉を、ウスターソースとお酢でしっかりなのにさっぱり味つけしました。
マッシュソースはマヨネーズや塩を使わず、お酢とめんつゆでヘルシーに。

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ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
2015/02/11 23:26に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
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このレシピのキーワード

豆乳 ゆで卵 じゃがいも にんにく 豚ロース

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