超簡単‼️おからサラダ

yayaうさぎ
yayaうさぎ @cook_40058863

超簡単‼️しかも安い‼️しかもダイエットに‼️
このレシピの生い立ち
ほんとは、おからを入れたポテサラを作る予定でしたが、ジャガイモがきれていたので、おからサラダにしてみました。

超簡単‼️おからサラダ

zara1480's cooksnap of when they made 超簡単‼️おからサラダ.
さとぴょん☆ぴょん's cooksnap of when they made 超簡単‼️おからサラダ.
yayaうさぎ
yayaうさぎ @cook_40058863

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ほんとは、おからを入れたポテサラを作る予定でしたが、ジャガイモがきれていたので、おからサラダにしてみました。
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材料

4人分
  1. きゅうり １本
  2. ハム 4枚
  3. スイートコーン 1缶(120g)
  4. スライスチーズ 2枚
  5. おから 250g
  6. ☆無糖ヨーグルト(豆乳でもよい) 大さじ4
  7. ☆パルスイート(シロップ) 大さじ3
  8. ☆酢 大さじ3
  9. ☆塩 小さじ2
  10. マヨネーズ 大さじ４
  11. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    きゅうりを輪切りにし、塩をまぶす。

  2. 2

    ハム、チーズを切る。

  3. 3

    ボウルに、☆の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    ３に、おからを入れて、混ぜる。

  5. 5

    ハム、チーズ、汁をきったコーンをおからに加えて混ぜる。

  6. 6

    1のきゅうりを軽く水あらいし、軽くしぼって、おからに加える。

  7. 7

    お好みの量のマヨネーズとブラックペッパーを加える。

コツ・ポイント

切って混ぜるだけの超簡単なサラダです。
時間があれば、おからを煎ってから使うのもオススメです。ヨーグルトの代わりに豆乳を入れてもいいですよ。
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　皆さまのおかげで、印刷枚数5000枚を達成しました‼️ありがとうございますm(_ _)m これからも、ヘルシーなつまみを中心に、あるもので簡単に料理していきまーす‼️ 引き続き、よろしくお願いします‼️　夏・海・ビール・スイカ・魚が好きな×１です。
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