ご飯、ミックスベジタブル、ツナ、ケチャップ、塩胡椒をお皿にいれ、電子レンジで３０～１分温めます。

ミックスベジタブルがとけたら、ご飯を混ぜ合わせ、お皿に盛り付けます。

卵とマヨネーズを混ぜ合わせます。

少し深さのあるお皿にラップをふんわりとかけ、卵をのせて、電子レンジで１分加熱します。

卵が半熟のうちに半分に折りたたみ、ラップで形を整えます。
その後は１０秒ずつ２．３回にわけて加熱します。

卵に火が通ったらご飯の上にのせ、お好みでケチャップをかけて完成です！