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さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮
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さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮-レシピのメイン写真

さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮

ayakazuママ
ayakazuママ @cook_40162217

さんまの骨を気にせず野菜もたっぷり(*^^*)
このレシピの生い立ち
何年も前にどこかで見た料理の盛り付けを参考に味付けはアレンジして作りました。よく揚げると、小骨を気にせずさんまが食べれます

さんまの骨を気にせず野菜もたっぷり(*^^*)
このレシピの生い立ち
何年も前にどこかで見た料理の盛り付けを参考に味付けはアレンジして作りました。よく揚げると、小骨を気にせずさんまが食べれます

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さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮

ayakazuママ
ayakazuママ @cook_40162217

さんまの骨を気にせず野菜もたっぷり(*^^*)
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何年も前にどこかで見た料理の盛り付けを参考に味付けはアレンジして作りました。よく揚げると、小骨を気にせずさんまが食べれます

さんまの骨を気にせず野菜もたっぷり(*^^*)
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材料

4人分
  • さんま(3枚おろし) 4尾分
  • ☆酒 大2
  • ☆醤油 大1/2
  • 水菜 150g
  • 紫玉ねぎ(極薄スライス) 1/2コ
  • 人参 4㎝
  • プチトマト 12コ
  • 揚げ油(サラダ油) 適量
  • 片栗粉 適量
  • *醤油 大3
  • *酢 大3
  • *ごま油 大1弱
  • *砂糖 大2(きび砂糖なら+1/2)
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作り方

  1. 1

    水菜は4㎝にカット人参も4㎝で細い千切り、紫玉ねぎも極薄にスライスし、水にさらしてから全て混ぜ水で洗いザルに上げておく。

    • さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮作り方1写真
  2. 2

    さんまはお店で3枚におろしてもらいました。それを3~4等分にカットして☆の下味につける。

    • さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮作り方2写真
  3. 3

    *の調味料を合わせてよく混ぜておきます。

  4. 4

    揚げ油を熱して下味のついたさんまに片栗粉をまぶしカリカリに揚げる。

    • さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮作り方4写真
  5. 5

    皿に写真のように野菜を盛り付け真ん中に揚げたてのさんまの竜田揚げをのせ上から*のタレがさんまにかかるように急いでかける。

    • さんまの竜田揚げ野菜たっぷり南蛮作り方5写真

コツ・ポイント

さんまは揚げたてを軽く油を切ってすぐに野菜にのせすぐにタレをかけると野菜もしんなりしてタレもさんまを伝って野菜にしみるといいかんじになります

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ayakazuママ
ayakazuママ @cook_40162217
2014/09/15 11:54に公開

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