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豚肉とグリーンリーフの中華風炒め
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豚肉とグリーンリーフの中華風炒め-レシピのメイン写真

豚肉とグリーンリーフの中華風炒め

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

久留米産のグリーンリーフをはじめ、玉ねぎやにんじん、長ねぎをつかった炒めものです(^o^)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
グリーンリーフ、長ねぎ、玉ねぎ、、にんじん

久留米産のグリーンリーフをはじめ、玉ねぎやにんじん、長ねぎをつかった炒めものです(^o^)
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グリーンリーフ、長ねぎ、玉ねぎ、、にんじん

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豚肉とグリーンリーフの中華風炒め

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久留米産のグリーンリーフをはじめ、玉ねぎやにんじん、長ねぎをつかった炒めものです(^o^)
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材料

4人分
  • 豚薄切り肉 240g
  • 酒 大さじ1
  • グリーンリーフ 160g
  • 長ねぎ 20g
  • 生姜 1かけ
  • 玉ねぎ 160g
  • にんじん 40g
  • ごま油 大さじ1
  • a■
  • 濃口しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 水 120㏄
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    長ねぎ、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は一口大に切って、酒をまぶす。

  3. 3

    グリーンリーフは2cm幅に切っておく。

  4. 4

    にんじんは3cm位の短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、①の香味野菜を炒め、香りがたったら②の豚肉を炒める。

  6. 6

    肉の色が変わったら、④の野菜を炒め、最後にレタスを加えて、さっと炒める。

  7. 7

    (a)の調味料をあらかじめ混ぜ合わせておき、⑥にまわし入れて、仕上げる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 160kcal
・たんぱく質 16.0g
・脂質    7.5g
・塩分    1.0g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/11/25 05:07に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 にんじん 酒 豚薄切り肉 玉ねぎ しょうが 長ネギ

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