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節約。もやしとたらこのチヂミ
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節約。もやしとたらこのチヂミ-レシピのメイン写真

節約。もやしとたらこのチヂミ

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
大阪

もやしがしゃきしゃきで、おいしいチヂミを作りました。
このレシピの生い立ち
安くて栄養高いもやしをチヂミに使おうと、作って見ました。にらよりもネギのほうがたらこの香りを削がないかなあと今回はネギを使用しました

もやしがしゃきしゃきで、おいしいチヂミを作りました。
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節約。もやしとたらこのチヂミ

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
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もやしがしゃきしゃきで、おいしいチヂミを作りました。
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材料

三~4枚分
  • もやし 1袋
  • もやしにふる唐揚げ粉 小さじ1
  • 東京ネギ 1本
  • たらこ 2腹
  • サラダ油 一枚につき小さじ半分
  • ごま油 一枚につき小さじ4分の1
  • 生地
  • 小麦粉 1カップ
  • 片栗粉 大さじ2
  • 水 100cc
  • 味覇ウェイパァー 小さじ1
  • 卵 二個
  • たれ
  • めんつゆ4倍濃縮 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
  • ごま油 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    もやしをチヂミにできないかしら?と、思いました。たらこがあったので、使おうと思いました。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方1写真
  2. 2

    ネギは細切りにします

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方2写真
  3. 3

    ざるにあげたもやしに唐揚げ粉をふりかけます。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方3写真
  4. 4

    手のひらで混ぜながら、もやしを大ざっぱに折ります。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方4写真
  5. 5

    小麦粉と片栗粉水、味覇ウェイパァー、卵を加えて、混ぜます

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方5写真
  6. 6

    ネギ、もやしを生地に入れて混ぜます

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方6写真
  7. 7

    たらこの皮を取り、そのうち半分を生地に混ぜます。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方7写真
  8. 8

    フライパンを熱して、サラダ油とごま油を加えて、焼きます

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方8写真
  9. 9

    お玉一杯の生地を流し入れたら、たらこをチョンチョンの乗っけて。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方9写真
  10. 10

    蓋をして、弱火で片面3分。ひっくり返して、更に二分焼きます

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方10写真
  11. 11

    その間にたれ作ります。めんつゆとポン酢をあわせて、ごま油少し。これがおいしいんです

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方11写真
  12. 12

    フライパンをゆすると、フライパンのなかで、生地が滑らかに移動すると、出来上がりの目安、

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方12写真
  13. 13

    お皿をひっくり返して、はい、出来上がり

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方13写真
  14. 14

    もやししゃきしゃき、ネギしっとり。たらこがアクセント。おいしいです。

    • 節約。もやしとたらこのチヂミ作り方14写真

コツ・ポイント

もやしから水が出てべちゃべちゃくちゃにならぬよう、唐揚げ粉を混ぜます。
味覇ウェイパァーが無いときは中華スープのもとを使います

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ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
2019/11/23 23:26に公開
大阪
介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ねぎ たらこ もやし 片栗粉 卵 小麦粉

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