ブロッコリーとツナのマヨソテー

Name: ブロッコリーとツナのマヨソテー
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1/2株; ツナ缶 1個; 卵 2個; キューピーマヨネーズ 小さじ2; 醤油 小さじ1/2

mocaron211 @cook_40254269

ふわふわ卵とブロッコリーのカリカリ食感がよく合う♪味付けも簡単でパパッと副菜！
このレシピの生い立ち
家にあるものでパパッと副菜♪

ブロッコリーとツナのマヨソテー

mocaron211 @cook_40254269

ふわふわ卵とブロッコリーのカリカリ食感がよく合う♪味付けも簡単でパパッと副菜！
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家にあるものでパパッと副菜♪

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材料

ブロッコリー 1/2株
ツナ缶 1個
卵 2個
キューピーマヨネーズ小さじ2
醤油小さじ1/2

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作り方

1

ブロッコリーは小房に分けて、ラップをして600Wで3分チンする。
2

卵とマヨネーズを混ぜ合わせておく。
3

熱したフライパンに、ツナ缶を油ごといれ、ブロッコリーを入れて炒める。
4

全体に油がまわったら、卵を入れて半熟程度に炒める。
5

真ん中をあけて醤油を入れて焦がし醤油にしてから全体を混ぜて完成！

コツ・ポイント

卵にマヨネーズを入れることでふわふわに♪焦がし醤油にすることで風味が良くなります♪

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つくれぽ

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mocaron211 @cook_40254269

2019/11/28 10:19に公開

食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡

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