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タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風
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タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風-レシピのメイン写真

タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風

M:221
M:221 @cook_40178200

さっぱりしたタラのホイル蒸しに、ちょっとあんかけ要素も欲しい時にどうぞ♪
このレシピの生い立ち
タラのホイル蒸しとタラのあんかけ風、どちらも食べたくなって、作ってみました!

さっぱりしたタラのホイル蒸しに、ちょっとあんかけ要素も欲しい時にどうぞ♪
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タラのホイル蒸しとタラのあんかけ風、どちらも食べたくなって、作ってみました!

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タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風

M:221
M:221 @cook_40178200

さっぱりしたタラのホイル蒸しに、ちょっとあんかけ要素も欲しい時にどうぞ♪
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材料

3人分
  • タラの切り身 3切れ
  • オクラ 6本
  • 余り野菜
  • 玉ねぎ 小1玉
  • キャベツ 3~4枚
  • しめじ 1/2株
  • ポン酢 大さじ3
  • オリーブ油 大さじ1強
  • 塩 適宜
  • こしょう 適宜
  • お酒 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、皮をむいて縦に半分にカットして、薄切りにします。

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方1写真
  2. 2

    キャベツは千切りにします。

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方2写真
  3. 3

    しめじは、軸を落としてほぐしておきます。
    ( しめじ以外にえのきや、他のキノコでもOK )

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方3写真
  4. 4

    オクラはいたずりした後、2~3mmの輪切りにします。
    ( 厚いと火が通りにくいので、薄めに )

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎにオリーブ油を掛けて、あえておきます。

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方5写真
  6. 6

    タラは、食べやすくカットしてキッチンペーパーで水分を取って、両面に塩こしょうをしておきます。

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方6写真
  7. 7

    全ての材料が3等分になるようにして、ホイルの上に
    玉ねぎ→キャベツ→オクラ→タラ→しめじ の順に重ねて置きます

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方7写真
  8. 8

    それぞれに、お酒大さじ1を掛けて、ホイルの上下を先に折り込み、次に左右を丸めるように包みます
    これを3セット作ります

  9. 9

    フライパンに並べ、水を深さ1/4位まで入れます
    ( ホイルの1/2位の高さ )

    蓋をして強火で10分程度蒸します

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方9写真
  10. 10

    蓋を取り、ホイルの真ん中を菜箸で少し開いて、タラが白くなっていたら、それぞれに大さじ1ずつポン酢をかけます

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方10写真
  11. 11

    もう一度、ホイルを閉じて中火で2分蒸して、完成です!

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方11写真
  12. 12

    るる*。さん、つくレポありがとうございました( 〃▽〃)
    美味しく食べてくださり、嬉しいです。

    • タラとオクラのさっぱり蒸し あんかけ風作り方12写真

コツ・ポイント

食べるときに、野菜をホイル内で混ぜて、オクラの粘りでトロッとさせてから、お魚と一緒に食べるとより、あんかけ風になりますよ✨

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M:221
M:221 @cook_40178200
2019/10/12 13:00に公開
美味しいレシピを探すのが大好きです。よろしくお願いします
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このレシピのキーワード

あんかけ たら オクラ シメジ 切り身 キャベツ 酒 玉ねぎ

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