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ポンタラ(まだら)の油淋風
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ポンタラ(まだら)の油淋風-レシピのメイン写真

ポンタラ(まだら)の油淋風

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

室蘭で獲れる淡泊なポンタラ(まだら)を油淋風にしてメイン料理にしました!
このレシピの生い立ち
魚の消費拡大を図るため、胆振総合振興局産業振興部水産課で平成29年度に開催した「いぶりお魚キッチン」から生まれたレシピです。
室蘭漁業協同組合女性部が考案しました!

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室蘭漁業協同組合女性部が考案しました!

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ポンタラ(まだら)の油淋風

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
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材料

4人分
  • ポンタラ(まだら) 400g
  • 塩こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • A(ソース)
  • ごま油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ3
  • 酢 大さじ3
  • 唐辛子(輪切り) 少々
  • 長ねぎ 1/2
  • 生姜 1かけ
  • にんにく 1かけ
  • B
  • 長ねぎ(白い部分) 1本
  • 人参 少々
  • かいわれ菜 1/2パック
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作り方

  1. 1

    ポンタラは一口大に切り、塩こしょうをして片栗粉をたっぷ
    りつけ、きつね色になるまで揚げる。

  2. 2

    ボウルにAのごま油、砂糖、醤油、酢、唐辛子(輪切り)を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    長ねぎ、生姜、にんにくのみじん切りを入れてソースを作っ
    ておく。

  4. 4

    Bの長ねぎ(白い部分)、人参は千切り、かいわれ菜は根を切り、長ねぎ、人参と混ぜておく。

  5. 5

    器にBの野菜を盛り、その上に揚げたポンタラを乗せ、Aのソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ソースは食べる直前にかけるとより美味しくいただけます。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2018/03/08 23:42に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

たら 片栗粉 にんじん にんにく トウガラシ しょうが 長ネギ

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