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愛妻わっぱ弁当♡35
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愛妻わっぱ弁当♡35-レシピのメイン写真

愛妻わっぱ弁当♡35

♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827

しっかり味の照り焼き丼♡揚げないフライドポテト風も簡単！お試しあれ♪♪

このレシピの生い立ち
鶏もも肉があったので、照り焼きにしてのっけ弁当です！

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材料

  • 鶏もも肉 1枚
  • 大葉
  • ブロッコリースプラウト
  • 炒りごま
  • 新ジャガ
  • 竹輪
  • 卵
  • ミニトマト
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作り方

  1. 1

    ●鶏の照り焼き丼
    レシピID:17780079
    ご飯の上に大葉ものせています
    炒りごま（白）をふりかけます

  2. 2

    ●フライドポテト風
    レシピID:20012527
    ケチャップをかけました

  3. 3

    ●竹輪の磯辺焼き
    レシピID:18937323

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♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827
2016/07/25 23:53に公開
32歳専業主婦2020年1月 脳梗塞で夫（37歳）が倒れました。不幸中の幸いで後遺症は無く普通の生活に戻れましたが、今後は減塩の食事にするよう指示が出たのでネットや本で色々勉強しています。1日の塩分摂取量は6g以下になるように、お弁当は2g以下を心掛けています。薄味の食事に早く慣れるように頑張ります！
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このレシピのキーワード

大葉 ミニトマト ブロッコリー 鶏もも肉 卵 ちくわ 新じゃが スプラウト

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