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材料

3人分
  1. 水菜、紫水菜 3束
  2. 人参 1／3本
  3. 春京赤長水 1／4本
  4. 紅くるり 1／4本
  5. ツナ 1/2〜1缶
  6. 夏みかん 1/4こ
  7. オリーブオイル 適量
  8. 岩塩 適量
  9. テーブルロール 6こ
  10. ドライフルーツ、パルミジャーノレッジャーノ 適量
  11. プレーンヨーグルト 300グラム
  12. きんかんジャム 適量
  13. クラムチャウダー
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作り方

  1. 1

    recipe ID:20158037
    ヨーグルトに添える

    • 朝ごはんプレート作り方1写真
  2. 2

    サラダは好みの野菜にツナを乗せ、オリーブオイル、岩塩を振る

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
2018/02/23 10:22に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみ、キャラ弁などアップしています。健康は食から！添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者クックパッド福岡座談会1期生
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